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はま寿司のカロリー一覧表(浜寿司の全メニュー・デザート・サイドメニュー)

今回は、回転寿司チェーン店の「はま寿司(浜寿司)」カロリーの一覧表です☆

にぎり寿司はもちろん、デザートやサイドメニュー、ドリンクまで全メニューをカテゴリ別にして見やすくしました。

カロリーが気になる人は、食べながらチェックして下さいね☆

 

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定番にぎり

まずは、「定番にぎり」のカロリー一覧表です。

カロリーの値は、一皿分のカロリーで表示しています。全皿2貫になっているので、2貫分のカロリーになります!

「焼とろサーモン」や「サーモンアボカド」のカロリーに注意です!

※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。

定番にぎり 一皿 一皿分カロリー
まぐろ 2貫 81kcal
まぐろはらみ 2貫 79kcal
特製漬けまぐろ 2貫 86kcal
とろびんちょう 2貫 81kcal
ねぎとろユッケ 2貫 98kcal
まぐろアボカド 2貫 124kcal
大とろサーモン 2貫 100kcal
焼とろサーモン 2貫 142kcal
サーモン 2貫 98kcal
大とろサーモン山わさび 2貫 103kcal
サーモンアボカド 2貫 141kcal
オニオンサーモン 2貫 119kcal
活〆ぶり 2貫 109kcal
活〆ぶりとろ 2貫 70kcal
ゆず塩ぶり 2貫 109kcal
活〆まだい 2貫 88kcal
昆布じめ風まだい 2貫 89kcal
えんがわ 2貫 98kcal
えんがわもみじおろし 2貫 99kcal
あじ 2貫 84kcal
生さば 2貫 不明
しめさば 2貫 92kcal
しめいわし 2貫 116kcal
赤にし貝 2貫 76kcal
つぶ貝 2貫 66kcal
えび 2貫 69kcal
生えび 2貫 73kcal
甘えび 2貫 69kcal
えびアボカド 2貫 109kcal
あなご 2貫 84kcal
姿やりいか 2貫 71kcal
真だこ 2貫 73kcal
生たこ(もみじおろし) 2貫 70kcal
大葉生たこ 2貫 70kcal
わさびなす 2貫 62kcal
たまご 2貫 114kcal

 

炙りにぎり

次は、「炙りにぎり」のカロリー一覧表です。

「炙りとろサーモン」や「炙りとろサーモンチーズ」のカロリーには注意ですね!

※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。

炙りにぎり 一皿 一皿分カロリー
炙りとろサーモン 2貫 142kcal
炙りとろサーモンチーズ 2貫 153kcal
炙りとろサーモンマヨ 2貫 不明
炙りえんがわ 2貫 98kcal
炙りえびチーズ 2貫 79kcal
炙りえびマヨ 2貫 不明
炙りさば 2貫 90kcal
炙りしめさば 2貫 92kcal
炙りたまごチーズ 2貫 125kcal

 

揚げ物にぎり

次は、「揚げ物にぎり」のカロリー一覧表です。

揚げ物なので、どれも高カロリーですね!カロリーが気になる人は避けましょう☆

揚げ物にぎり 一皿 一皿分カロリー
えび天 2貫 132kcal
いか天 2貫 139kcal
いか天ガーリックソース 2貫 144kcal

 

肉にぎり

次は、「肉にぎり」のカロリー一覧表です。

肉系はやはり全体的に高カロリーです!特にハンバーグのカロリーに注意ですね!

肉にぎり 一皿 一皿分カロリー
ローストビーフ 2貫 113kcal
ローストビーフ山わさび 2貫 115kcal
炭火焼き牛カルビ 2貫 125kcal
炭火焼き牛カルビユッケ 2貫 132kcal
合鴨 2貫 104kcal
合鴨オニオン 2貫 126kcal
生ハム 2貫 91kcal
生ハムオニオン 2貫 113kcal
ハンバーグ 2貫 140kcal
チーズハンバーグ 2貫 150kcal

 

軍艦

次は、「軍艦」のカロリー一覧表です。

「から揚げ軍艦」のカロリーがすごく高いので注意しましょう!

※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。

軍艦 一皿 一皿分カロリー
まぐろ軍艦 2貫 81kcal
まぐろユッケ 2貫 88kcal
あんきも 2貫 132kcal
とびこ 2貫 74kcal
いくら 2貫 86kcal
ねぎとろ 2貫 99kcal
ねぎとろ納豆 2貫 101kcal
納豆 2貫 104kcal
かにみそ 2貫 77kcal
かにマヨ 2貫 不明
たらマヨ 2貫 不明
生しらす 2貫 72kcal
わさびえんがわ 2貫 140kcal
から揚げ軍艦 2貫 216kcal
ツナサラダ 2貫 139kcal
シーフードサラダ 2貫 98kcal
コーン 2貫 105kcal
いかオクラ 2貫 66kcal
いかオクラ納豆 2貫 100kcal

 

細巻

次は、「細巻」のカロリー一覧表です。

意外にも、細巻メニューはどれも高カロリーですね!ほんと意外です。

細巻 一皿 一皿分カロリー
ねぎとろ巻 6巻 168kcal
鉄火巻 6巻 157kcal
かっぱ巻 6巻 140kcal
かんぴょう巻 6巻 165kcal
納豆巻 2巻 172kcal

 

その他(寿司)

次は、お寿司の「その他」のメニューのカロリー一覧表です。

「いなり寿司」って意外にカロリー高いんですね!

その他(寿司) 一皿 一皿分カロリー
カリフォルニアロール 2貫 121kcal
さばの押し寿司(ごま入り) 2貫 153kcal
いなり(ごま入り) 2貫 168kcal
厚焼きたまご 1貫 117kcal

 

サイドメニュー

次は、「サイドメニュー」のカロリー一覧表です。

「チーズカリカリポテト」のカロリーが凄いことになっているので注意です!
「あおさみそ汁」なら「37kcal」と非常に低カロリーですね☆

サイドメニュー カロリー
茶碗蒸し 77kcal
コク旨煮干しラーメン 351kcal
きつねうどん 249kcal
あさりとあおさのうどん 205kcal
鴨うどん 280kcal
えびの天ぷらうどん 193kcal
あさりみそ汁 118kcal
あおさみそ汁 37kcal
特製とん汁 97kcal
鶏のから揚げ 314kcal
なんこつのから揚げ 132kcal
チーズカリカリポテト 358kcal
カリカリポテト 268kcal
彩りサラダ(和風ドレッシング) 115kcal
彩りサラダ(ごまドレッシング) 133kcal
彩りサラダ(シーザーサラダ) 165kcal
旨だしたこ焼き 140kcal
あさりの酒蒸し 179kcal
枝豆 134kcal

 

デザート

次は、「デザート」のカロリー一覧表です。

デザートが欲しくなったら、「51kcal」「フレッシュパイン」で我慢しておきましょう☆

デザート カロリー
ミルクレープ 319kcal
ベイクドチーズケーキ 160kcal
たまごプリン 199kcal
大学いも 266kcal
チョコレートケーキ 171kcal
こしあん入り三色だんご 121kcal
フレッシュパイン 51kcal
きな粉と宇治抹茶のわらびもち 195kcal
たまアイス(バニラ) 95kcal
たまアイス(チョコレート) 102kcal
たまアイス(抹茶) 95kcal

 

ソフトドリンク

次は、「ソフトドリンク」のカロリー一覧表です。

食後の「コーヒー」なら、「22kcal」で抑えれますよ☆

ソフトドリンク カロリー
コカ・コーラ 116kcal
カルピス 146kcal
カルピスソーダ 146kcal
ファンタメロン 130kcal
カルピス&ファンタメロン 138kcal
アップル100%ジュース 82kcal
桃ドリンク 96kcal
カルアップドリンク 108kcal
コーヒー 22kcal
カフェラテ 88kcal
カフェモカ 66kcal
ココア 99kcal

 

アルコール

そして、「アルコール」のカロリー一覧表です。

ノンアルコールで我慢できるなら、「0kcal」「アサヒドライゼロ」にしておきましょう☆

アルコール カロリー
生ビール中ジョッキ 129kcal
瓶ビール中瓶 205kcal
グラス生ビール 74kcal
角ハイボール 70kcal
コークハイボール 122kcal
カルピスサワー(酎ハイ) 159kcal
グレープフルーツ(酎ハイ) 158kcal
麦焼酎 117kcal
芋焼酎 117kcal
月桂冠 191kcal
黒幕白鹿 182kcal
アサヒドライゼロ(ノンアルコール) 0kcal

 

これで「はま寿司(浜寿司)」のメニューは終わりになります。

他にもいろいろな飲食チェーン店のカロリー記事もあるので、いろいろ見て行って下さい☆スシローもありますよ^^

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