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すき家のカロリー一覧表(牛丼・豚丼・ミニ・豚汁・牛皿・全メニュー)

牛丼チェーン店といえば、

「吉野家」、「松屋」、「すき家」、「なか卯」

の4店舗がすぐに頭に思い浮かべますよね!

その中でも私が個人的に一番好きなのは「すき家」になります。

 

安くて美味しくて、ついついお腹いっぱいに食べたくなるのですが、

カロリーの高い「お肉」と「ご飯」の組み合わせになり、

非常に高カロリーとなります。

 

そこで今回は「すき家」の全メニューのカロリー一覧を調べてきました。

メニューの中には、カロリー摂取量を抑えることができる牛丼メニューもあるので、

ぜひ参考にしてみて下さいね^^

 

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牛丼メニューのカロリー一覧

まずは、「牛丼メニュー」のカロリー一覧からです。

カロリーを抑えたい人には、絶対に「牛丼ライト」がオススメです☆

牛丼ライトとは、お米の代わりに豆腐を使った牛丼です。

キャベツや人参などを千切りにした生野菜も入っていて、ヘルシーに頂けますよ☆

※カロリー単位は「kcal」。
※サイズは「ミニ」、「並盛」、「中盛」の3つを表記。
※「大盛」、「特盛」、「メガ」のカロリーはこちら

牛丼・メニュー ミニ 並盛 中盛
牛丼 466 656 695
ねぎ玉牛丼 578 768 807
キムチ牛丼 496 686 725
とろ〜り3種のチーズ牛丼 646 836 875
おろしポン酢牛丼 491 681 719
高菜明太マヨ牛丼 585 775 813
わさび山かけ牛丼 517 707 745
かつぶしオクラ牛丼 497 687 725
牛丼ライト 269
うな牛 846 976

 

豚丼メニューのカロリー一覧

すき家カロリー一覧表牛丼・豚丼・ミニ・豚汁・牛皿01

次は、「豚丼メニュー」のカロリー一覧です。

意外にも、牛丼よりも豚丼の方がカロリーが高いんですね!!

「50kcal」ほど豚丼が高くなっています!

 

また、牛丼にはカロリーの低い「牛丼ライト」がありましたが、

残念なことに、豚丼には「豚丼ライト」はありません。。

※カロリー単位は「kcal」。
※サイズは「ミニ」、「並盛」、「中盛」の3つを表記。
※「大盛」、「特盛」、「メガ」のカロリーはこちら

牛丼・メニュー ミニ 並盛 中盛
豚丼 514 700 739
ねぎ玉豚丼 626 812 851
キムチ豚丼 544 730 769
とろ〜り3種のチーズ豚丼 693 880 919
おろしポン酢豚丼 538 725 764
高菜明太マヨ豚丼 632 819 857
わさび山かけ豚丼 564 751 789
かつぶしオクラ豚丼 544 730 769

 

サイドメニュー

次は「サイドメニュー」のカロリーです。

「牛や豚の皿メニュー」や「ごはん単品」、その他いろいろなメニューがあります。

牛・豚皿メニュー

※カロリー単位は「kcal」。
※サイズは「ミニ」、「並盛」、「中盛」の3つを表記。
※「2倍盛」〜「5倍盛」のカロリーはこちら

牛皿メニュー ミニ 並盛 中盛
牛皿 155 224 314
豚皿 202 268 401

 

ごはんメニュー

※カロリー単位は「kcal」。

ご飯メニュー ミニ 大盛
ごはん 311 433 554

 

その他のサイドメニュー

「牛丼、あるいは豚丼だけでは物足りない。でもカロリーは抑えたい」

という場合は、「おしんこ」「サラダ」がオススメです☆

その他のサイドメニュー カロリー
みそ汁 48kcal
とん汁 158kcal
おしんこ 11kcal
たまご 84kcal
おんたま 84kcal
サラダ 27kcal
ポテトサラダ 91kcal
オクラサラダ 37kcal
マヨポテ 64kcal
マーボナス 177kcal
かつぶしオクラ 30kcal
122kcal
冷やっこ 98kcal
納豆 111kcal
キムチ 30kcal
山かけ(わさび付) 51kcal
おろしポン酢 25kcal
高菜明太マヨ 119kcal
高菜 36kcal
明太マヨ 83kcal
ひじき煮 49kcal
青ねぎ 9kcal
のり 3kcal
マヨネーズ 113kcal
コチュジャンだれ 19kcal
緑茶 0kcal
黒烏龍茶 5kcal
りんごジュース 78kcal
やさいとフルーツジュース 80kcal
ビール(中瓶) 210kcal
ノンアルコールビール 73kcal

 

セットメニュー

すき家カロリー一覧表牛丼・豚丼・ミニ・豚汁・牛皿02

次は、「セットメニュー」のカロリー一覧表です☆

牛丼や豚丼では物足りなかったり、栄養の幅が狭かったりするので、

カロリーの低い「おしんこセット」が無難ではないでしょうか!

※カロリー単位は「kcal」。

セット名 メニュー内容 カロリー
おしんこセット みそ汁・おしんこ 59
たまごセット みそ汁・卵 132
3点セット みそ汁・おしんこ・卵 143
とん汁のおしんこセット とん汁・おしんこ 169
とん汁の卵セット とん汁・卵 242
とん汁の3点セット とん汁・おしんこ・卵 253

 

カレー・メニュー

次は、「カレー・メニュー」のカロリー一覧表です!

カレーは大盛りとなると、全て「3ケタ」のカロリーとなっていますね!!

※カロリー単位は「kcal」。
※サイズは「ミニ」、「並盛」、「大盛」の3つを表記。
※「メガ」のカロリーはこちら

カレー・メニュー ミニ 並盛 大盛
ポークカレー 410 763 1047
牛あいがけカレー 550 903 1187
豚あいがけカレー 570 923 1207
とろ〜りチーズカレー 590 943 1227
おんたまカレー 494 847 1131

 

定食メニュー

そして、「定食メニュー」のカロリーです!

牛・豚皿定食メニュー

栄養のバランスを考えると、定食メニューが良いかもしれません。

「牛皿定食の並盛」なら「530kcal」で抑えることは出来ます。

※カロリー単位は「kcal」。

牛豚皿定食メニュー 並盛 中盛 2倍盛
牛皿定食 530 650 740
おろしポン酢牛皿定食 740 831 943
豚皿定食 844 977 1108
おろしポン酢豚皿定食 784 918 1049

 

他定食メニュー

牛や豚以外の定食メニューもあります。

※カロリー単位は「kcal」。

他定食メニュー ミニ 並盛 大盛
とん汁鮭定食 606 727 848
とん汁納豆定食 679 800 921
とん汁鮭納豆定食 801 923 1044

 

ということで、いかがでしたでしょうか?

牛丼や豚丼などの「特盛やメガサイズ」や、カレーの「メガサイズ」に関しては載せれなかったので、こちらの記事に載せました。
→ すき家の牛丼・豚丼の大盛・特盛・メガサイズのカロリー一覧表

そして他のフードチェーン店や、いろいろな食べ物のカロリーをまとめた記事もありますので、ぜひ参考にして行って下さいね^^☆

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