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くら寿司のカロリー一覧表(一皿分・低い順・牛丼まで全メニュー)

前回に続いて、今回は回転寿司チェーン店の「くら寿司」カロリーの一覧表です☆

寿司ネタはもちろん、牛丼などのサイドメニューからデザート、ドリンクまで全メニューを網羅してます。

 

そして寿司ネタに関しては別途、カロリーの「低い順」でもまとめて一覧にしました。

カロリーの高い順で見たい人もいるかもしれませんが、その際は表の下から見て下さい☆

食べながらぜひ参考に見て下さいね^^☆

 

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定番にぎり(一皿2貫のネタ)

まずは、「定番にぎり(一皿2貫)のカロリー一覧表からになります。

揚げ物系やハンバーグなどは高カロリーになっているので、注意して下さい!
「いなり」も意外と高カロリーなんですよね。

※全寿司ネタのカロリー一覧まとめ(低い順に表記)に関しては、下の方に記載してます。

にぎり(一皿2貫のネタ) 一皿 一皿分カロリー
熟成まぐろ 2貫 88kcal
漬けまぐろ 2貫 88kcal
まぐろ胡麻醤油漬け 2貫 90kcal
ビントロ 2貫 83kcal
真だい 2貫 100kcal
はまち 2貫 118kcal
真いわし 2貫 108kcal
サーモン 2貫 100kcal
とろサーモン 2貫 83kcal
焼きはらす 2貫 93kcal
オニオンサーモン 2貫 122kcal
さんま 2貫 137kcal
あなご 2貫 94kcal
そでいか 2貫 76kcal
紋甲いか 2貫 69kcal
大葉甲いか 2貫 73kcal
大葉真いか 2貫 75kcal
真いか(石澤ドレッシング) 2貫 100kcal
えんがわ(かれい) 2貫 94kcal
熟成かれい 2貫 77kcal
えび 2貫 70kcal
えび(石澤ドレッシング) 2貫 95kcal
甘えび 2貫 77kcal
えびアボカド 2貫 99kcal
生えび 2貫 78kcal
真たこ 2貫 76kcal
大葉生たこ 2貫 71kcal
生たこわさび 2貫 69kcal
ほたて貝柱 2貫 77kcal
つぶ貝 2貫 69kcal
マヒマヒ(石澤ドレッシング) 2貫 102kcal
いなり 2貫 142kcal
たまご焼き 2貫 114kcal
かずのこ 2貫 73kcal
えび天寿司 2貫 135kcal
究極のかにかま 2貫 74kcal
するめいかげそ天寿司 2貫 156kcal
チキン南蛮カツ 2貫 169kcal
ゆず塩かつおたたき 2貫 94kcal
肉厚とろ〆さば 2貫 141kcal
ハンバーグ 2貫 151kcal
旨だれ牛カルビ 2貫 109kcal
イベリコ豚の大とろ 2貫 115kcal

 

にぎり一貫(極旨一貫メニュー)

次は、「にぎり一の極旨メニューのカロリー一覧表です。

美味しそうなものが揃ってますね☆うなぎのカロリーが結構高いです!

※全寿司ネタのカロリー一覧まとめ(低い順に表記)に関しては、下の方に記載してます。

にぎり一貫(極旨一貫) 一皿 一皿分カロリー
熟成 中とろ(一貫) 1貫 65kcal
ふぐ(一貫) 1貫 38kcal
うに(一貫) 1貫 40kcal
【特製タレ焼き】うなぎ(一貫) 1貫 83kcal
赤えび(一貫) 1貫 46kcal
あじ(一貫) 1貫 54kcal
みかんぶり(一貫) 1貫 68kcal
ボイルかに(一貫) 1貫 33kcal

 

ぐんかん(軍艦)

次は、「ぐんかん(軍艦のカロリー一覧表です。

ぐんかん(軍艦)は意外にも、全体的にすべて高カロリーなので、認識しておきましょう!

※全寿司ネタのカロリー一覧まとめ(低い順に表記)に関しては、下の方に記載してます。

ぐんかん(軍艦) 一皿 一皿分カロリー
ねぎまぐろ 2貫 119kcal
まぐろユッケ 2貫 142kcal
味付いくら 2貫 94kcal
納豆 2貫 116kcal
えびマヨ 2貫 157kcal
サラダ 2貫 161kcal
ツナサラダ 2貫 171kcal
シーフードサラダ 2貫 165kcal
コーン 2貫 169kcal
生しらす 2貫 106kcal
いかおくら 2貫 91kcal
味玉 2貫 140kcal
たら白子ジュレポン酢 2貫 92kcal
極旨サーモン軍艦 2貫 128kcal
うに入り海鮮軍艦 2貫 95kcal
かにみそ 2貫 96kcal
うな肝 2貫 99kcal

 

あぶり寿司・細巻き

次は、「あぶり寿司・細巻きのカロリー一覧表です。

「細巻き」が意外に高カロリーなので、注意ですね!

※全寿司ネタのカロリー一覧まとめ(低い順に表記)に関しては、下の方に記載してます。

あぶり寿司・細巻き 一皿 一皿分カロリー
豚カルビ・サラダ巻き(一貫) 1貫 66kcal
あぶりサーモンてりマヨ 2貫 114kcal
あぶり豚カルビてりマヨ 2貫 146kcal
あぶりえびチーズ 2貫 97kcal
あぶりチーズサーモン 2貫 119kcal
あぶりチーズ豚カルビ 2貫 148kcal
ぷちずし 3貫 101kcal
鉄火巻 4貫 136kcal
きゅうり巻 4貫 120kcal
納豆巻 2貫 160kcal
かんぴょう巻 2貫 149kcal
えび天手巻き(一貫) 1貫 116kcal
いか天タルタル手巻き(一貫) 1貫 145kcal
えびマヨサラダ巻き(一貫) 1貫 123kcal
てんこもり豚カルビ巻き(一貫) 1貫 121kcal

 

カロリー低い順(寿司全ネタ)

これまで記載してきた寿司ネタを、カロリーの低い順に一覧表にしました。

一皿分のカロリー値になるので、その辺りは認識して見て下さいね!

カロリー低い順(寿司全ネタ) 一皿 一皿分カロリー
ボイルかに(一貫) 1貫 33kcal
ふぐ(一貫) 1貫 38kcal
うに(一貫) 1貫 40kcal
赤えび(一貫) 1貫 46kcal
あじ(一貫) 1貫 54kcal
熟成 中とろ(一貫) 1貫 65kcal
豚カルビ・サラダ巻き(一貫) 1貫 66kcal
みかんぶり(一貫) 1貫 68kcal
紋甲いか 2貫 69kcal
生たこわさび 2貫 69kcal
つぶ貝 2貫 69kcal
えび 2貫 70kcal
大葉生たこ 2貫 71kcal
大葉甲いか 2貫 73kcal
かずのこ 2貫 73kcal
究極のかにかま 2貫 74kcal
大葉真いか 2貫 75kcal
そでいか 2貫 76kcal
真たこ 2貫 76kcal
熟成かれい 2貫 77kcal
甘えび 2貫 77kcal
ほたて貝柱 2貫 77kcal
生えび 2貫 78kcal
ビントロ 2貫 83kcal
とろサーモン 2貫 83kcal
【特製タレ焼き】うなぎ(一貫) 1貫 83kcal
熟成まぐろ 2貫 88kcal
漬けまぐろ 2貫 88kcal
まぐろ胡麻醤油漬け 2貫 90kcal
いかおくら 2貫 91kcal
たら白子ジュレポン酢 2貫 92kcal
焼きはらす 2貫 93kcal
あなご 2貫 94kcal
えんがわ(かれい) 2貫 94kcal
ゆず塩かつおたたき 2貫 94kcal
味付いくら 2貫 94kcal
えび(石澤ドレッシング) 2貫 95kcal
うに入り海鮮軍艦 2貫 95kcal
かにみそ 2貫 96kcal
あぶりえびチーズ 2貫 97kcal
えびアボカド 2貫 99kcal
うな肝 2貫 99kcal
真だい 2貫 100kcal
サーモン 2貫 100kcal
真いか(石澤ドレッシング) 2貫 100kcal
ぷちずし 3貫 101kcal
マヒマヒ(石澤ドレッシング) 2貫 102kcal
生しらす 2貫 106kcal
真いわし 2貫 108kcal
旨だれ牛カルビ 2貫 109kcal
たまご焼き 2貫 114kcal
あぶりサーモンてりマヨ 2貫 114kcal
イベリコ豚の大とろ 2貫 115kcal
納豆 2貫 116kcal
えび天手巻き(一貫) 1貫 116kcal
はまち 2貫 118kcal
ねぎまぐろ 2貫 119kcal
あぶりチーズサーモン 2貫 119kcal
きゅうり巻 4貫 120kcal
てんこもり豚カルビ巻き(一貫) 1貫 121kcal
オニオンサーモン 2貫 122kcal
えびマヨサラダ巻き(一貫) 1貫 123kcal
極旨サーモン軍艦 2貫 128kcal
えび天寿司 2貫 135kcal
鉄火巻 4貫 136kcal
さんま 2貫 137kcal
味玉 2貫 140kcal
肉厚とろ〆さば 2貫 141kcal
いなり 2貫 142kcal
まぐろユッケ 2貫 142kcal
いか天タルタル手巻き(一貫) 1貫 145kcal
あぶり豚カルビてりマヨ 2貫 146kcal
あぶりチーズ豚カルビ 2貫 148kcal
かんぴょう巻 2貫 149kcal
ハンバーグ 2貫 151kcal
するめいかげそ天寿司 2貫 156kcal
えびマヨ 2貫 157kcal
納豆巻 2貫 160kcal
サラダ 2貫 161kcal
シーフードサラダ 2貫 165kcal
チキン南蛮カツ 2貫 169kcal
コーン 2貫 169kcal
ツナサラダ 2貫 171kcal

 

サイドメニュー(フード)

次は、「サイドメニュー(フード)のカロリー一覧表です。

牛丼やカレー、丼物、うどんやラーメンもあるので、全体的に高カロリーです!

サイドメニュー(フード) カロリー
海賊シャリカレー 664kcal
海賊シャリカレー(甘口) 671kcal
甘辛Wシャリカレー 808kcal
胡麻香る担々麺 455kcal
特撰海老マヨ 211kcal
完熟マンゴー杏仁 141kcal
W温玉牛丼 889kcal
牛丼 725kcal
すしやの天丼 676kcal
すしやのシャリカレーパン 223kcal
すしやのシャリカレーうどん 628kcal
すしやのシャリカレーうどん(甘口) 635kcal
すしやのうな丼 673kcal
すしやの特上うな丼 863kcal
7種の魚介濃厚味噌らーめん(関西) 399kcal
7種の魚介濃厚味噌らーめん(関東) 399kcal
7種の魚介醤油らーめん(関西) 316kcal
7種の魚介醤油らーめん(関東) 316kcal
7種の魚介とんこつ醤油らーめん(関西) 372kcal
7種の魚介とんこつ醤油らーめん(関東) 372kcal
すしやのシャリカレー 478kcal
すしやのシャリカレー(甘口) 485kcal
きつねうどん 292kcal
讃岐風釜玉うどん 393kcal
えび天うどん 274kcal
かけうどん(平日限定) 227kcal
ちく天ぶっかけうどん 407kcal
特製茶碗蒸し 191kcal
あさり入り赤だし 50kcal
あさり入り味噌汁 50kcal
たっぷり野菜のトルティーヤ 130kcal
もりもりポテト 289kcal
天ぷら盛り合わせ 203kcal
いか天 136kcal
えび天 75kcal
オニオンリング 103kcal
ちびころチキン 160kcal
とうもろこしのかき揚げ 194kcal
ブロッコリーサラダ 100kcal

 

デザートメニュー

次は、「デザートメニューのカロリー一覧表です。

やっぱりデザートも一つは食べたくなりますよね☆カロリー値に注意して選びましょう!
「季節のパイン」なら「42kcal」に抑えられますよ☆

デザートメニュー カロリー
京わらびもち 148kcal
かりかりさつまいも 165kcal
北海道みるくシューアイス 102kcal
北海道みるくのプリンタルト 202kcal
チーズケーキ 84kcal
チョコケーキ 110kcal
濃厚チョコバナナパフェ 419kcal
いちごショートパフェ 195kcal
ミルクレープ 267kcal
イタリアンティラミス 129kcal
いちごショートケーキ 158kcal
フォンダン・ショコラムース 99kcal
揚げたて豆乳ドーナツ 310kcal
季節のパイン 42kcal
完熟アップルマンゴー 87kcal

 

ドリンクメニュー

そして次は、「ドリンクメニューのカロリー一覧表です。

アルコールや、食後のコーヒーなども飲みたくなります☆注文の際は確認してみて下さい!

ドリンクメニュー カロリー
シャリコーラ 119kcal
プレミアアイス珈琲 36kcal
プレミアアイスラテ 94kcal
プレミアホット珈琲 28kcal
プレミアホットラテ 83kcal
なめらか豆乳アイス(バニラ) 105kcal
ベジリッチアイス 59kcal
ヨーグリッチアイス 68kcal
生ビール 160kcal
オリオン・ドラフト〈生ビール〉 160kcal
瓶ビール 210kcal
ドライゼロα(ノンアルコールビール) 27kcal
冷酒無添蔵 400kcal
薩摩宝山 213kcal
りんごジュース 66kcal
みかんジュース 62kcal
緑茶むてん 0kcal

 

これで「くら寿司」のメニューは終わりになります。

他にも、回転寿しチェーン店のカロリー一覧や、他いろいろな飲食チェーン店のカロリー記事もあります。

いろいろ参考にして行って下さい^^☆

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