吉野家のカロリー一覧表（牛丼・並・大・特盛・コモサラ・豚丼・生姜焼きなど）

明治32年（1899年）からある、牛丼チェーン店といえば、「吉野家」です☆

「吉野家信者」と言われる熱狂的ファンがいる吉野家ですが、

今回は、カロリーに関して調べてみました。

メインの牛丼から豚丼、コモサラなどなど、

全メニューのカロリーを一覧表にしたので、

ダイエット中の方やカロリーが気になる人は、

参考にしてみて下さい＾＾☆

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丼メニュー

牛丼・豚丼メニュー

まずは「牛丼」と「豚丼」の丼メニューのカロリー一覧表です！

牛よりも豚の方がカロリーが低く、

カロリーを気にする人は、590kcalの「豚丼」の並にしておきましょう☆

※カロリー単位は「kcal」。

コモサラセット

次は、「コモサラセット」のカロリーです！

コモサラセットとは、「牛丼小盛」と「サラダ」のセットになります！

「コモサラ（生野菜サラダ）」が530kcalと一番低く、

牛丼や豚丼単品を頼むよりもカロリーを抑えることができます。

さらに「生野菜サラダ」を食べて栄養面にも気をつかうことができますよ☆

うな重メニュー

うな重単品

次は、「うな重単品」メニューのカロリーです！

「鰻重（一枚盛）」で669kcalと、牛丼の並と同じカロリーですね！

意外とカロリー高めですね！

うな重セット

次は「うな重セット」のカロリーです！

「鰻重セット」は、うな重にみそ汁と漬物が付いてるセットです。

皿メニュー

次は、「皿メニュー」のカロリー一覧表です！

一番カロリーが低いのは「ベジ皿」の138kcalですが、

肉が食べたい場合は、「豚皿」にしておきましょう！

※カロリー単位は「kcal」。

定食メニュー

次は、「定食メニュー」のカロリーです！

一番カロリーが低いのは、「豚生姜焼定食」の並盛の625kcalになります。

※カロリー単位は「kcal」。

カレー・メニュー

次は、「カレー・メニュー」のカロリーです！

カレーメニューは下記の他にもメニューがありますが、

他はカロリーが公開されていませんでした。。

※カロリー単位は「kcal」。

サイドメニュー

次は、「サイドメニュー」のカロリー一覧表です！

カロリーは気になるが、牛丼や豚丼だけでは物足りない場合は、

「みそ汁、生野菜サラダ、お新香、キムチ、のり」

ならカロリーは低く「5〜23kcal」に抑えられるので、それらがオススメです！

朝食メニュー

次は、「朝食メニュー」のカロリーです！

朝食メニューの販売は「朝4時～11時」のみとなります。

朝ごはんメニュー

「朝ごはんメニュー」は全体的に低カロリーです！

※カロリー単位は「kcal」。

朝定食メニュー

「朝定食メニュー」は、「焼魚定食」が555kcalと比較的に低く、

さらに栄養もバランスよく取得ができるのでオススメです！

いかがでしたか？

他にも「すき家」や「松屋」などの牛丼チェーン店のカロリーや、

その他のファーストフード店などのカロリーもまとめて一覧にしているので、

いろいろ記事を回って、参考にしてみて下さいね＾＾☆