*

ダイエット中でも食べれる?明治チョコレートのカロリーは?(板チョコなど)

ダイエット中はカロリーの高いものを避けなければなりませんが、

やはり甘いものは欲しくなります。

 

間食はダイエットの大敵なので誘惑に負けないよう我慢するのは当然なものの、

あまり我慢し過ぎると途中でダイエット自体を挫折したり、

ちょっとだけならとケーキなどを頬張りとんでもないカロリーを摂取してしまうことも出てきます。

 

こういったことを考えれば、ダイエット期間中といえど、

ある程度甘いものを摂取することも大切です。

 

そんな時にはぜひ明治のチョコレートを口にしてみてください。

ダイエット中にチョコレートは厳禁と思うかもしれませんが、

明治のチョコレートは他の商品と比べカロリーが低いという特徴があるのです。

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

 

 

 

間食に1口程度なら全く問題無し

板チョコのカロリーの一覧

明治のチョコレートと言えば板チョコが定番ですが、

カロリーはそれぞれ下記のようになります。

明治の板チョコ カロリー
ミルクチョコレート 279kcal
ブラックチョコレート 282kcal
ホワイトチョコレート 235kcal
ハイミルクチョコレート 280kcal

 

一回に食べる量を減らす

一枚全部食べてしまうと大変なカロリー摂取になるので注意が必要です!

 

一回に食べる量をせいぜい「4分の1程度」にすれば、

摂取するカロリーも「70kcal前後」に収まりますので、

おやつの時間にコーヒーと共に食べる程度には

ダイエット中であっても全く問題無いのです。

 

他のお菓子を食べるとなれば、

このエネルギー量に抑えることはなかなか難しいですから、

意外なことに、明治のチョコレートはダイエット中の間食に適した食品と言えるのです。

ダイエット明治チョコレートカロリー板チョコ01

 

チョコレートは身体に良い効果をもたらす

食物繊維が含まれる

チョコレートの主成分である「カカオ」には、

食物繊維が豊富に含まれているため、老廃物の排出を促してくれます。

 

ポリフェノールも含む

また「カカオ」にはポリフェノールも含まれており、

これは血管を拡張し血圧低下、血行促進、

そして強い抗酸化作用による動脈硬化の予防などをもたらしてくれます。

 

間食に適量を取り入れてみる

クッキーやポテトチップスなどのお菓子と違い、

チョコレートは健康に良い様々な作用をもたらしてくれるものなので、

食事制限で体調を崩してしまいがちなダイエットにおいて

身体を気づかった利用ができるのです。

 

甘いものを制限するストレスを解消しつつ、

少しの量で充分な糖分を感じ満足感を得られますから、

間食に適量を取り入れてみてください。

 

食事前に食べて満腹中枢を刺激

また、食事の20分ほど前に1口食べるなどすると

適度に満腹中枢を刺激してくれるため、

食事量を少なく抑えられるといった工夫もできます。

 

その際に選ぶチョコレートは、カカオ含有量が多く糖質、

脂質が少ないブラックチョコレートが最適です。

 

まとめ

ということで、このように摂取方法を間違わなければ、

意外にもチョコレートはダイエット中でも有効な食べ物になることが分かりました。

あなたも、一度、試しに取り入れてみてはどうでしょうか☆

スポンサードリンク

関連記事

ケンタッキーのカロリー一覧表(部位で異なる?セット・種類別)KFC

ファーストフード店で、フライドチキンといえば、 やっぱり「ケンタッキーフライドチキン(KFC)

記事を読む

ロッテリアのカロリー一覧表(ポテトなど全メニュー・低い商品は?)

前回に続いて、今回は「ロッテリア」のカロリー一覧表になります☆   ロッテリア

記事を読む

コメダ珈琲店のカロリー一覧表(全メニュー・モーニング・シロノワール)

本日からフードチェーン店のカロリー記事を再開していきます☆ 今回は、「コメダ珈琲店」のカロリー

記事を読む

スシローのカロリー一覧表(一貫・一皿分の全メニュー・デザート含む)

今回は「スシロー」のカロリーの一覧表です☆   回転寿司の有名チェーン店「スシ

記事を読む

ミスドのカロリー一覧表(種類別とランキング別・ミスタードーナツ低い順)

フードチェーン店のカロリー一覧シリーズですが、 今回は「ミスタードーナツ(ミスド)」の全メニュ

記事を読む

マクドナルドのポテトはカロリーに注意して食べよう!(S・M・L)

ついついセットで食べてしまうポテト マクドナルドと言えば 当然ハンバーガーがメインになります

記事を読む

くら寿司のカロリー一覧表(一皿分・低い順・牛丼まで全メニュー)

前回に続いて、今回は回転寿司チェーン店の「くら寿司」のカロリーの一覧表です☆ 寿司ネタはもちろ

記事を読む

はま寿司のカロリー一覧表(浜寿司の全メニュー・デザート・サイドメニュー)

今回は、回転寿司チェーン店の「はま寿司(浜寿司)」のカロリーの一覧表です☆ にぎり寿司はもちろ

記事を読む

モスバーガーのカロリー一覧表!カロリーが低いメニューはどれ?

ハンバーガーのファーストフード店といえば、 一番に思い浮かべるのはマクドナルドですが、

記事を読む

ココイチのカロリー一覧表(coco壱番屋の全メニュー・ハーフ)

全国有名フードチェーン店のカロリーシリーズですが、 今回は、カレーライスで有名な「ココイチ(c

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサードリンク
らくらくメルカリ便の梱包方法・ネコポス(CD編)

今回は、らくらくメルカリ便の梱包方法シリーズの続きです! 先日、

らくらくメルカリ便のサイズと送料・料金一覧表(コンパクト宅急便ネコポス)

今回は「らくらくメルカリ便のサイズや重さと送料一覧表」に関してまとめま

らくらくメルカリ便の梱包方法の概要と必要な資材・梱包材まとめ

今回は、「らくらくメルカリ便の梱包方法の流れ」と「必要な資材・梱包材」

らくらくメルカリ便の梱包方法・宅急便80(精密機器・箱なし)

らくらくメルカリ便の梱包方法シリーズですが、今回は、音楽機材(入れ物の

らくらくメルカリ便の梱包方法・宅急便80(精密機器・箱あり)

らくらくメルカリ便の梱包方法シリーズですが、今回は、音楽機材(入れ物の

→もっと見る

PAGE TOP ↑