はま寿司のカロリー一覧表（浜寿司の全メニュー・デザート・サイドメニュー）
今回は、回転寿司チェーン店の「はま寿司（浜寿司）」のカロリーの一覧表です☆
にぎり寿司はもちろん、デザートやサイドメニュー、ドリンクまで全メニューをカテゴリ別にして見やすくしました。
カロリーが気になる人は、食べながらチェックして下さいね☆
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定番にぎり
まずは、「定番にぎり」のカロリー一覧表です。
カロリーの値は、一皿分のカロリーで表示しています。全皿２貫になっているので、２貫分のカロリーになります！
「焼とろサーモン」や「サーモンアボカド」のカロリーに注意です！
※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。
| 定番にぎり | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| まぐろ | 2貫 | 81kcal |
| まぐろはらみ | 2貫 | 79kcal |
| 特製漬けまぐろ | 2貫 | 86kcal |
| とろびんちょう | 2貫 | 81kcal |
| ねぎとろユッケ | 2貫 | 98kcal |
| まぐろアボカド | 2貫 | 124kcal |
| 大とろサーモン | 2貫 | 100kcal |
| 焼とろサーモン | 2貫 | 142kcal |
| サーモン | 2貫 | 98kcal |
| 大とろサーモン山わさび | 2貫 | 103kcal |
| サーモンアボカド | 2貫 | 141kcal |
| オニオンサーモン | 2貫 | 119kcal |
| 活〆ぶり | 2貫 | 109kcal |
| 活〆ぶりとろ | 2貫 | 70kcal |
| ゆず塩ぶり | 2貫 | 109kcal |
| 活〆まだい | 2貫 | 88kcal |
| 昆布じめ風まだい | 2貫 | 89kcal |
| えんがわ | 2貫 | 98kcal |
| えんがわもみじおろし | 2貫 | 99kcal |
| あじ | 2貫 | 84kcal |
| 生さば | 2貫 | 不明 |
| しめさば | 2貫 | 92kcal |
| しめいわし | 2貫 | 116kcal |
| 赤にし貝 | 2貫 | 76kcal |
| つぶ貝 | 2貫 | 66kcal |
| えび | 2貫 | 69kcal |
| 生えび | 2貫 | 73kcal |
| 甘えび | 2貫 | 69kcal |
| えびアボカド | 2貫 | 109kcal |
| あなご | 2貫 | 84kcal |
| 姿やりいか | 2貫 | 71kcal |
| 真だこ | 2貫 | 73kcal |
| 生たこ（もみじおろし） | 2貫 | 70kcal |
| 大葉生たこ | 2貫 | 70kcal |
| わさびなす | 2貫 | 62kcal |
| たまご | 2貫 | 114kcal |
炙りにぎり
次は、「炙りにぎり」のカロリー一覧表です。
「炙りとろサーモン」や「炙りとろサーモンチーズ」のカロリーには注意ですね！
※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。
| 炙りにぎり | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| 炙りとろサーモン | 2貫 | 142kcal |
| 炙りとろサーモンチーズ | 2貫 | 153kcal |
| 炙りとろサーモンマヨ | 2貫 | 不明 |
| 炙りえんがわ | 2貫 | 98kcal |
| 炙りえびチーズ | 2貫 | 79kcal |
| 炙りえびマヨ | 2貫 | 不明 |
| 炙りさば | 2貫 | 90kcal |
| 炙りしめさば | 2貫 | 92kcal |
| 炙りたまごチーズ | 2貫 | 125kcal |
揚げ物にぎり
次は、「揚げ物にぎり」のカロリー一覧表です。
揚げ物なので、どれも高カロリーですね！カロリーが気になる人は避けましょう☆
| 揚げ物にぎり | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| えび天 | 2貫 | 132kcal |
| いか天 | 2貫 | 139kcal |
| いか天ガーリックソース | 2貫 | 144kcal |
肉にぎり
次は、「肉にぎり」のカロリー一覧表です。
肉系はやはり全体的に高カロリーです！特にハンバーグのカロリーに注意ですね！
| 肉にぎり | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| ローストビーフ | 2貫 | 113kcal |
| ローストビーフ山わさび | 2貫 | 115kcal |
| 炭火焼き牛カルビ | 2貫 | 125kcal |
| 炭火焼き牛カルビユッケ | 2貫 | 132kcal |
| 合鴨 | 2貫 | 104kcal |
| 合鴨オニオン | 2貫 | 126kcal |
| 生ハム | 2貫 | 91kcal |
| 生ハムオニオン | 2貫 | 113kcal |
| ハンバーグ | 2貫 | 140kcal |
| チーズハンバーグ | 2貫 | 150kcal |
軍艦
次は、「軍艦」のカロリー一覧表です。
「から揚げ軍艦」のカロリーがすごく高いので注意しましょう！
※カロリーが不明のメニューは、分かり次第、更新します。
| 軍艦 | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| まぐろ軍艦 | 2貫 | 81kcal |
| まぐろユッケ | 2貫 | 88kcal |
| あんきも | 2貫 | 132kcal |
| とびこ | 2貫 | 74kcal |
| いくら | 2貫 | 86kcal |
| ねぎとろ | 2貫 | 99kcal |
| ねぎとろ納豆 | 2貫 | 101kcal |
| 納豆 | 2貫 | 104kcal |
| かにみそ | 2貫 | 77kcal |
| かにマヨ | 2貫 | 不明 |
| たらマヨ | 2貫 | 不明 |
| 生しらす | 2貫 | 72kcal |
| わさびえんがわ | 2貫 | 140kcal |
| から揚げ軍艦 | 2貫 | 216kcal |
| ツナサラダ | 2貫 | 139kcal |
| シーフードサラダ | 2貫 | 98kcal |
| コーン | 2貫 | 105kcal |
| いかオクラ | 2貫 | 66kcal |
| いかオクラ納豆 | 2貫 | 100kcal |
細巻
次は、「細巻」のカロリー一覧表です。
意外にも、細巻メニューはどれも高カロリーですね！ほんと意外です。
| 細巻 | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| ねぎとろ巻 | 6巻 | 168kcal |
| 鉄火巻 | 6巻 | 157kcal |
| かっぱ巻 | 6巻 | 140kcal |
| かんぴょう巻 | 6巻 | 165kcal |
| 納豆巻 | 2巻 | 172kcal |
その他（寿司）
次は、お寿司の「その他」のメニューのカロリー一覧表です。
「いなり寿司」って意外にカロリー高いんですね！
| その他（寿司） | 一皿 | 一皿分カロリー |
|---|---|---|
| カリフォルニアロール | 2貫 | 121kcal |
| さばの押し寿司（ごま入り） | 2貫 | 153kcal |
| いなり（ごま入り） | 2貫 | 168kcal |
| 厚焼きたまご | 1貫 | 117kcal |
サイドメニュー
次は、「サイドメニュー」のカロリー一覧表です。
「チーズカリカリポテト」のカロリーが凄いことになっているので注意です！
「あおさみそ汁」なら「37kcal」と非常に低カロリーですね☆
| サイドメニュー | カロリー |
|---|---|
| 茶碗蒸し | 77kcal |
| コク旨煮干しラーメン | 351kcal |
| きつねうどん | 249kcal |
| あさりとあおさのうどん | 205kcal |
| 鴨うどん | 280kcal |
| えびの天ぷらうどん | 193kcal |
| あさりみそ汁 | 118kcal |
| あおさみそ汁 | 37kcal |
| 特製とん汁 | 97kcal |
| 鶏のから揚げ | 314kcal |
| なんこつのから揚げ | 132kcal |
| チーズカリカリポテト | 358kcal |
| カリカリポテト | 268kcal |
| 彩りサラダ（和風ドレッシング） | 115kcal |
| 彩りサラダ（ごまドレッシング） | 133kcal |
| 彩りサラダ（シーザーサラダ） | 165kcal |
| 旨だしたこ焼き | 140kcal |
| あさりの酒蒸し | 179kcal |
| 枝豆 | 134kcal |
デザート
次は、「デザート」のカロリー一覧表です。
デザートが欲しくなったら、「51kcal」の「フレッシュパイン」で我慢しておきましょう☆
| デザート | カロリー |
|---|---|
| ミルクレープ | 319kcal |
| ベイクドチーズケーキ | 160kcal |
| たまごプリン | 199kcal |
| 大学いも | 266kcal |
| チョコレートケーキ | 171kcal |
| こしあん入り三色だんご | 121kcal |
| フレッシュパイン | 51kcal |
| きな粉と宇治抹茶のわらびもち | 195kcal |
| たまアイス（バニラ） | 95kcal |
| たまアイス（チョコレート） | 102kcal |
| たまアイス（抹茶） | 95kcal |
ソフトドリンク
次は、「ソフトドリンク」のカロリー一覧表です。
食後の「コーヒー」なら、「22kcal」で抑えれますよ☆
| ソフトドリンク | カロリー |
|---|---|
| コカ・コーラ | 116kcal |
| カルピス | 146kcal |
| カルピスソーダ | 146kcal |
| ファンタメロン | 130kcal |
| カルピス＆ファンタメロン | 138kcal |
| アップル100%ジュース | 82kcal |
| 桃ドリンク | 96kcal |
| カルアップドリンク | 108kcal |
| コーヒー | 22kcal |
| カフェラテ | 88kcal |
| カフェモカ | 66kcal |
| ココア | 99kcal |
アルコール
そして、「アルコール」のカロリー一覧表です。
ノンアルコールで我慢できるなら、「0kcal」の「アサヒドライゼロ」にしておきましょう☆
| アルコール | カロリー |
|---|---|
| 生ビール中ジョッキ | 129kcal |
| 瓶ビール中瓶 | 205kcal |
| グラス生ビール | 74kcal |
| 角ハイボール | 70kcal |
| コークハイボール | 122kcal |
| カルピスサワー（酎ハイ） | 159kcal |
| グレープフルーツ（酎ハイ） | 158kcal |
| 麦焼酎 | 117kcal |
| 芋焼酎 | 117kcal |
| 月桂冠 | 191kcal |
| 黒幕白鹿 | 182kcal |
| アサヒドライゼロ（ノンアルコール） | 0kcal |
これで「はま寿司（浜寿司）」のメニューは終わりになります。
他にもいろいろな飲食チェーン店のカロリー記事もあるので、いろいろ見て行って下さい☆スシローもありますよ＾＾
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