ガストのメニューとカロリー一覧表（ランチ・低い・サラダ・うどん）

今回も、全国有名フードチェーン店のカロリーシリーズになりますが、

今回はガストのメニューとカロリーを一覧にまとめました。

ガストは「モーニングメニュー」、「ランチメニュー」、「グランドメニュー」の３パターンになります。

それぞれで同一のメニューがあり重複するメニューはありますが、それぞれで一覧にしています。

主要なメニューから、サラダ、うどんなどのメニューまで全て記載しているので、

ダイエット中の人やカロリーが気になる人は参考にどうぞ＾＾☆

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モーニングメニュー

まずは「モーニングメニュー」からです！

※モーニングメニューは「朝10:30まで」。

モーニングセット

モーニングセットのカロリー一覧表です。

カロリーが低いメニューは、太文字の赤色で表記しています！

モーニングセット	カロリー
A.目玉焼き＆ベーコンソーセージセット	716kcal
B.スクランブルエッグ&ベーコンソーセージセット	735kcal
C.ボリュームモーニングセット	599kcal
D.とろけるフレンチトーストセット	593kcal
E.ヨーグルト＆サラダセット	470kcal
F.目玉焼きセット	605kcal
G.スクランブルエッグセット	627kcal
H.コーンたっぷりピザトーストセット	409kcal
I.トースト＆ゆで卵セット	449kcal

おすすめ！もう一品	カロリー
厚切りトースト	344kcal
フルーツヨーグルト	92kcal
セットミニサラダ	36kcal
バナナ	86kcal

朝定食メニュー

「朝定食メニュー」のカロリー一覧表です☆

朝定食メニュー	カロリー
J.まぐろと釜揚げしらすの二色丼朝定食	544kcal
K.焼鮭朝定食	537kcal
L.鍋仕立ての豚汁朝定食	656kcal
M.温玉きのこ雑炊	359kcal

おすすめ！もう一品	カロリー
セットミニサラダ	36kcal
とろろ	21kcal
納豆	75kcal
温泉卵	86kcal
ゆで卵（殻付）	91kcal

LIGHT MEAL

「LIGHT MEAL」のカロリー一覧表です！

LIGHT MEAL	カロリー
N.温玉カレーセット	682kcal
O.ミートドリアセット	469kcal
P.マヨコーンピザセット	784kcal

おすすめ！もう一品	カロリー
厚切りトースト	344kcal
フルーツヨーグルト	92kcal
セットミニサラダ	36kcal
バナナ	86kcal

サイドメニュー

「サイドメニュー」のカロリー一覧表です☆

サイドメニュー	カロリー
若鶏の唐揚げ（５個）	451kcal
山盛りポテトフライ	731kcal
ちょい盛りポテトフライ	382kcal
ベイクドチーズケーキ	269kcal

ランチメニュー

次は「ランチメニュー」になります！

※ランチメニューは「朝10:30〜17:00まで」。
※また、土日祝はありません。

洋風メニュー

「洋風メニュー」のカロリー一覧表です。

カロリーが低いメニューは、太文字の赤色で表記しています！

洋風メニュー	カロリー
ハンバーグドミソース＆マーボーナス	864kcal
チキングリル和風ソース＆まぐろカツ	748kcal
ハンバーグ和風ソース＆串カツ	898kcal
てりタルチキン＆白身魚フライ	892kcal
チキンと野菜のミートソースランチ	829kcal
ミックスフライランチ	828kcal
目玉焼きハンバーグランチ	1044kcal
大葉おろしの和風ハンバーグ	587kcal
ハンバーグステーキ	662kcal
フレンチフォアグラハンバーグ	723kcal
チーズINハンバーグ	757kcal
ハンバーグ＆海老フライ	810kcal
アボガドハンバーグ	842kcal
ミックスグリル	1063kcal
肉盛り！ワイルドプレート（特製デミソース）	1162kcal
肉盛り！ワイルドプレート（ガーリックソース）	1202kcal
ハンバーグ＆チキン南蛮	1329kcal
若鶏のグリル（大葉おろしの醤油ソース）	615kcal
若鶏のグリル（ガーリックソース）	636kcal
パルマ高原ホエー豚・トマトとバジルのイタリアングリル	664kcal
チキテキ・ピリ辛スパイス焼き	740kcal
なすとほうれん草のミートソーススパゲティ	717kcal
海老のトマトソーススパゲティ	546kcal
明太子と大葉の和風スパゲティ	542kcal
トマトソーススパゲティ	502kcal
ミックスピザ	763kcal
マヨコーンピザ	769kcal
ソフトフランスパン	226kcal
オムライス（ビーフシチューソース）	853kcal
ミードドリア	454kcal
豚ロースのカツカレー	1248kcal

和風メニュー

「和風メニュー」のカロリー一覧表です。

和風メニュー	カロリー
まぐろのたたきご飯（味噌汁・漬物付き）	581kcal
さばの味噌煮和膳	766kcal
若鶏の竜田揚げ和膳（おろしポン酢）	827kcal
若鶏とごろごろ野菜の黒酢あん和膳	841kcal
豚肉の生姜焼き和膳	1099kcal
豚ロースのおろしとんかつ和膳	1126kcal
豚ロースのとんかつ和膳	1137kcal
温玉きのこ雑炊	359kcal
特製本格辛口チゲ	498kcal
海老と10種の野菜のサラダうどん	566kcal
糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺	308kcal
1日分の野菜のベジ塩タンメン	647kcal

サイドメニュー

「サイドメニュー」のカロリー一覧表です。

少し物足りない場合は、サイドメニューでカロリーが低いメニューを選びましょう！

サイドメニュー	カロリー
ライス	330kcal
ハーフライス	165kcal
ラージライス	494kcal
十三穀米	317kcal
ソフトフランスパン	418kcal
日替わりスープ	–
味噌汁	25kcal
海老のシーザーサラダ	149kcal
寄せ豆腐のサラダ	221kcal
甘辛ポークのサラダ	282kcal
とうもろこしのポタージュ	114kcal
生ハムのシーザーサラダ	340kcal
アボカドシュリンプサラダ	300kcal
まぐろのカルパッチョ	237kcal
海老のシーザーサラダ（ミニサラダ）	149kcal
寄せ豆腐のサラダ（ミニサラダ）	221kcal
甘辛ポークのサラダ（ミニサラダ）	282kcal
ほうれん草と温泉卵のミニビーフシチュー	325kcal
とろろ	21kcal
納豆	75kcal
山盛りポテトフライ	731kcal
山盛り明太マヨポテト	731kcal
フィッシュ＆チップス	562kcal
若鶏の唐揚げ（５個）	451kcal
豚肉てんこもやし	382kcal
寄せ豆腐のマーボー	454kcal
てりマヨチキンのオーブン焼き	245kcal
2種のソーセージグリル	365kcal
ほうれん草ベーコン	138kcal
なすのおひたし	278kcal
ピリ辛キムチ冷奴	213kcal
枝豆とベーコンのオーブン焼き	257kcal
コーンのオーブン焼き	235kcal
ちょい盛りポテトフライ	382kcal
春巻き（3本）	146kcal

デザートメニュー

「デザートメニュー」のカロリー一覧表です。

食後のデザートがどうしても食べたい場合は、
100kcal以下に抑えることができるメニューもあるので、ぜひ参考にどうぞ☆

デザートメニュー	カロリー
いちごとマスカルボーネ	688kcal
フレッシュいちごパフェ	241kcal
自家製レモンクリームのとろけるフレンチトースト	641kcal
とろけるフレンチトースト	579kcal
ストーンソフトパフェ（自家製レモンのシロップ漬け＆チーズケーキ）	487kcal
ストーンソフトパフェ（宇治抹茶＆白玉きなこ）	407kcal
ストーンソフトパフェ（チョコブラウニー＆バナナ）	408kcal
フォンダンショコラ＆ソフト	358kcal
焼きたてりんごパイ＆ソフト	386kcal
チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ	792kcal
チョコバナナサンデー	364kcal
宇治抹茶のクリームあんみつ	204kcal
宇治抹茶アイス	82kcal
ぷるぷる黒糖ゼリー	165kcal
ぷるぷる黒糖ゼリー＆ソフトサンデー	237kcal
ソフトクリーム	163kcal
ソフトクリーム（チョコレートソース）	215kcal
ソフトクリーム（ストロベリーソース）	188kcal
ソフトクリーム（黒蜜きなこ）	182kcal
具だくさんフルーツヨーグルト	98kcal
ベイクドチーズケーキ	269kcal
糖質控えめ・バニラアイスケーキ	163kcal

ドリンクメニュー

「ドリンクメニュー」のカロリー一覧表です。

ドリンクメニュー	カロリー
アサヒスーパードライ（ジョッキ）	135kcal
アサヒスーパードライ（グラス）	76kcal
スペイン産グラスワイン	88kcal
梅酒（ロック）	112kcal
チューハイ（アサヒもぎたて）	187kcal
各ハイボール	88kcal
冷酒（白鶴）	131kcal
ノンアルコール（アサヒドライゼロ）	０kcal
麦焼酎	263kcal
スペイン産デカンタワイン	380kcal

グランドメニュー

最後は「グランドメニュー」になります！

※平日（月〜金）は「17:00〜」。
※土日祝は「10:30〜」。

洋風メニュー

まずは「洋風メニュー」のカロリー一覧表です。

カロリーが低いメニューは、太文字の赤色で表記しています！

洋風メニュー	カロリー
アボカドハンバーグ	842kcal
大葉おろしの和風ハンバーグ	587kcal
トマトとバジルのイタリアンハンバーグ	707kcal
サラダで食べる！フレッシュアボカドのハンバーグサラダ	775kcal
チーズINハンバーグ＆海老フライ	905kcal
チーズINハンバーグ	757kcal
ハンバーグステーキ	662kcal
てりたまハンバーグ	827kcal
肉盛り！ワイルドプレート（特製ドミソース）	1162kcal
肉盛り！ワイルドプレート（ガーリックソース）	1202kcal
ハンバーグ＆チキン南蛮	1329kcal
ハンバーグ＆海老フライ	810kcal
ミックスグリル	1063kcal
パルマ高原ホエー豚・トマトとバジルのイタリアングリル	664kcal
フレンチフォアグラハンバーグ（バルサミコソース）	723kcal
若鶏のグリル（大葉おろしの醤油ソース）	615kcal
若鶏のグリル（ガーリックソース）	636kcal
なすとほうれん草のミートソーススパゲティ	717kcal
明太子と大葉の和風スパゲティ	542kcal
トマトソーススパゲティ	502kcal
海老のトマトソーススパゲティ	546kcal
ミックスピザ	763kcal
マヨコーンピザ	769kcal
オムライスビーフシチューソース	853kcal
豚ロースのカツカレー	1248kcal
ミートドリア	454kcal

和膳メニュー

「和膳メニュー」のカロリー一覧表です。

和膳メニュー	カロリー
まぐろのたたきご飯（味噌汁・漬物付き）	581kcal
若鶏とごろごろ野菜の黒酢あん和膳	841kcal
牛カルビとミックスフライ和膳	1136kcal
若鶏の竜田揚げ和膳（おろしポン酢）	827kcal
さばの味噌煮和膳	766kcal
豚肉の生姜焼き和膳	1099kcal
10カラ和膳	1563kcal
豚ロースのおろしとんかつ和膳	1126kcal
豚ロースのとんかつ和膳	1137kcal
ひれかつのみぞれ煮和膳	870kcal
1日分の野菜のベジ塩タンメン	647kcal
特製本格辛口チゲ（半玉うどん入り）	498kcal
海老と10種の野菜のサラダうどん	566kcal
糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺	308kcal
温玉きのこ雑炊	359kcal

サイドメニュー

「サイドメニュー」のカロリー一覧表です。

サイドメニュー	カロリー
ライス	330kcal
ハーフライス	165kcal
ラージライス	494kcal
十三穀米	317kcal
とろろ	21kcal
ソフトフランスパン	226kcal
とうもろこしのポタージュ	114kcal
生ハムのシーザーサラダ	340kcal
アボカドシュリンプサラダ	300kcal
まぐろのカルパッチョ	237kcal
海老のシーザーサラダ	149kcal
寄せ豆腐のサラダ	221kcal
甘辛ポークのサラダ	282kcal
フィッシュ＆チップス	562kcal
若鶏の唐揚げ（５個）	451kcal
山盛りポテトフライ	731kcal
豚肉てんこもやし	382kcal
寄せ豆腐のマーボー	454kcal
てりマヨチキンのオーブン焼き	245kcal
2種のソーセージグリル	365kcal
ピリ辛キムチ冷奴	213kcal
なすのおひたし	278kcal
春巻き（3本）	146kcal
枝豆とベーコンのオーブン焼き	257kcal
コーンのオーブン焼き	235kcal
ほうれん草ベーコン	138kcal
ちょい盛りポテトフライ	382kcal
ほうれん草と温泉卵のミニビーフシチュー	325kcal
山盛り明太マヨポテト	731kcal
しらすご飯	277kcal
ミニまぐろご飯	318kcal

デザートメニュー

「デザートメニュー」のカロリー一覧表です。

メニューによっては100kcal以下のデザートもあるので、
デザートがどうしても食べたい場合はそちらを選びましょう！

デザートメニュー	カロリー
いちごとマスカルボーネのパンケーキ	688kcal
フレッシュいちごパフェ	241kcal
自家製レモンクリームのとろけるフレンチトースト	641kcal
とろけるフレンチトースト	579kcal
ストーンソフトパフェ（自家製レモンのシロップ漬け＆チーズケーキ）	487kcal
ストーンソフトパフェ（宇治抹茶＆白玉きなこ）	407kcal
ストーンソフトパフェ（チョコブラウニー＆バナナ）	408kcal
フォンダンショコラ＆ソフト	358kcal
焼きたてりんごパイ＆ソフト	386kcal
チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ	792kcal
チョコバナナサンデー	364kcal
宇治抹茶のクリームあんみつ	204kcal
宇治抹茶アイス	82kcal
ぷるぷる黒糖ゼリー	165kcal
ぷるぷる黒糖ゼリー＆ソフトサンデー	237kcal
ソフトクリーム	163kcal
ソフトクリーム（チョコレートソース）	215kcal
ソフトクリーム（ストロベリーソース）	188kcal
ソフトクリーム（黒蜜きなこ）	182kcal
具だくさんフルーツヨーグルト	98kcal
ベイクドチーズケーキ	269kcal
糖質控えめ・バニラアイスケーキ	163kcal

ドリンクメニュー

「ドリンクメニュー」のカロリー一覧表です。

ドリンクメニュー	カロリー
アサヒスーパードライ（ジョッキ）	135kcal
アサヒスーパードライ（グラス）	76kcal
スペイン産グラスワイン	88kcal
梅酒（ロック）	112kcal
チューハイ（アサヒもぎたて）	187kcal
各ハイボール	88kcal
冷酒（白鶴）	131kcal
ノンアルコール（アサヒドライゼロ）	0kcal
麦焼酎	263kcal
スペイン産デカンタワイン	380kcal