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口臭の大敵・舌苔の取り方!タオルで簡単除去!舌を傷つけない(白色・ぜったい)

前回に、口臭の原因と対策・予防などに関して書きましたが、

今回は、そこで詳しく書けなかった「舌苔の取り方」に関して

詳しくご紹介していきます!

 

私も高校生の時に、絶望的な口臭が発生した経験がありましたが、

舌苔を除去して、さらに舌苔を改善・予防することで

見事に元どおりに改善することができました。

 

必ず役に立てると自信がありますので、

しっかりと確認してみて下さい。

 

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舌苔とは

舌苔とは、「舌の表面に出来る白い苔のような物」のことを言います。

この舌苔は、口の中の菌や、食べカス、そして粘膜のゴミなどが

舌の表面に絡み付くことによって出来てしまいます。

口臭舌苔取り方簡単除去白色ぜったい00

ありえない口臭が発生

最悪なのは、これが大量に出来ることにより、

ありえない口臭が発生することです。

私も高校生の時に、口から絶望的な異臭がするようになってしまった経験がありますが、

その時の臭いの原因が、この舌苔による異臭でした。。

 

きちんと対策をすることで、元どおりに口臭は改善できるので、

私が実践した方法を試してみて下さい☆

 

舌苔の取り方

タオルで簡単!舌苔除去

それでは、私が実際に実施していた、

「タオルを使った舌苔の取り方」です。

私が大型書店や図書館にて、

口臭の専門書を読み漁って、たどり着いた方法です☆

 

タオルで軽くこすることによって、

舌を傷つけずに舌苔を取ることができ、

舌の機能にダメージを与えないので、オススメの方法になります。

毎朝実施する

これから紹介する方法は、毎日朝起きたあとに、実施して下さい。

歯を磨く直前が良いでしょう!

では、実施手順は下記となります☆

手順1.タオルを指に巻き、水をつける

まずは、下記写真の様に、「人差し指」と「中指」にタオルを巻きつけて下さい。

巻きつけたら、赤丸の箇所に、水を付けます。

これで準備は完了です。

口臭舌苔取り方簡単除去白色ぜったい02

手順2.舌の左側半分をこする

水を十分に付けたタオルの「人指し指」と「中指」にて、

舌の左側半分を「上から下」へ軽くこすって下さい。

すると、タオルの部分に舌苔が付き、取ることが出来ます。

※注 この時、舌を傷つけない為に、必ず、優しく軽くこするようにして下さい!味覚などの敏感な機能を損なう可能性もあります。

口臭舌苔取り方簡単除去白色ぜったい03

手順3.舌の右側半分をこする

次は、同様にして、今度は「舌の右側部分」をこすりましょう!

この時、左側部分の舌苔を取った部分は汚れているので、

タオルの新しく綺麗な部分を見つけ、再度、水を付けて実施して下さい!

※注 この時、舌を傷つけない為に、必ず、優しく軽くこするようにして下さい!味覚などの敏感な機能を損なう可能性もあります。

口臭舌苔取り方簡単除去白色ぜったい04

手順4.後2回繰り返す

1回では、きれいに舌苔を取ることができないので、

後2回(合計3回)これを実施して下さい。

そうすれば、通常取れる部分に関しては、綺麗に取ることが出来ます。

※ただし、付いている舌苔の全てを取ることはできません。無理矢理、全てを取る様にはしないようにしましょう。毎朝、毎朝、こまめに続けて下さい。

 

舌苔の改善と予防方法

ひどい口臭が続く限りは、

毎朝、タオルを使って舌苔を取ることは必要ですが、

それだけではいつまでたっても口臭は治らないでしょう!

 

根本的に舌苔を改善することが必要です。

そして改善した後も、再度同じ状況にならないための予防をすることも重要です。

口の中の菌を減らす

白い舌苔を少なくして口臭を改善する為には、

「口の中の菌を減らす」ことが必要になってきます。

では、口の中の菌を減らすにはどうすれば良いでしょうか?

唾液の分泌量を増やす

答えは簡単です。唾液の量を増やせば、菌を減らすことができます。

唾液には殺菌作用があるので、

唾液の分泌量を増やすよう、心がけて下さい。

唾液の分泌量を増やす方法に関してはこちらに詳しく書きました。
→ もう口臭で悩まない!原因と対策・予防法・チェック方法(口臭い・女男)

 

では、舌苔をこまめに取りつつ、唾液の分泌を増やして口臭を改善して下さいね^^☆

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